2019/7/11 14:39

熬夜是指晚上的睡眠不夠，早上6點(diǎn)鐘以后基本上算是白晝了，就算你睡的再多，那也不是晚上的睡眠了，所以，這也是一種熬夜。不想熬夜至少要在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)。

1、傷害我們的肝膽

熬夜是最傷害肝臟的，肝臟是我們身體里非常重要的器官，是人體的最大的化工廠，很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要在肝臟合成和轉(zhuǎn)換，很多的毒素需要肝臟進(jìn)行解毒，所以肝臟的負(fù)擔(dān)非常重，晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肝臟修復(fù)的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，那肝臟就沒(méi)有辦法修復(fù)，長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，我們的肝臟可能會(huì)提前報(bào)廢，各種肝病會(huì)找上來(lái)。

2、傷害身體的免疫力

我們之所以可以戰(zhàn)勝一些疾病，是因?yàn)槲覀兊纳眢w有很強(qiáng)的免疫力，可以對(duì)付各種細(xì)菌和病毒，可是如果我們總是熬夜不睡覺(jué)的話，身體的免疫力就會(huì)降低，如果連續(xù)三天不睡覺(jué)，身體的免疫力可以降為0，任何一點(diǎn)病毒都抵抗不住，這個(gè)時(shí)候也是癌細(xì)胞侵犯的最佳時(shí)機(jī)，所以，經(jīng)常熬夜的人很容易患上癌癥。

百合綠豆粥

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