2019/7/4 17:49

工作壓力大，作息時間不規(guī)律，這些都是導致人容易感到疲勞，精力不佳的常見因素，要緩解這些狀況，不妨適當的改變一下飲食習慣，吃一些幫助恢復精力的食物。讓我們一起來看看身體疲勞的癥狀以及幫助恢復體力的食物吧！

一、身體疲勞的癥狀

1、頭脹頭暈

過度疲勞者，尤其是腦力勞動人群，尤其是電腦使用人群，長期采取低頭坐姿導致頭部供血不足，從而出現頭脹頭暈。建議注意調整坐姿，每隔1個小時站起來活動活動。

2、眼睛疲勞

眼睛疲勞也是腦力工作者過度疲勞的表現癥狀之一，長期用眼后出現眼花、視物模糊、重影等癥狀。建議每用眼45分鐘休息5分鐘，可以遠眺或喝杯茶。

3、肩頸部酸脹

上班族過度疲勞的另外一個明顯表現是肩頸部酸脹，這也是長期處于坐姿狀態(tài)導致肩頸部承受的負荷過重導致。建議休息時做一做肩周運動和繞頸運動。

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