2019/6/12 16:14

3、科學使用空調

夏天不少人都會使用空調避暑，但是由于室內外的溫差較大、室內的通風不好等等原因，使得感冒容易出現(xiàn)，引發(fā)發(fā)熱等不適。夏天氣溫較高，有利于人體散發(fā)體內的寒氣，所以夏天最好能夠加強耐熱鍛煉，減少吹空調的時間，白天需要在空調環(huán)境中的人，回家之后最好不要使用空調。

4、注意勞逸結合

夏天預防感冒要注意勞逸結合。天氣炎熱喜歡熬夜的人是很容易傷神和氣的，保持充足的睡眠才能保證身體正常的抵抗力；另外夏天還要注意進行適量的運動，長時間不運動或者是過度疲勞都可能導致免疫力下降而容易感冒。

適合夏天參與的運動：游泳、爬山、散步、跳舞等有氧運動。

5、保持良好心態(tài)

夏天預防感冒要注意保持良好的心態(tài)。我們都知道經常發(fā)愁、情緒低落的人身體的免疫功能會下降，體內殺傷、吞噬病原微生物的能力也會削弱而使人更容易感冒。夏天天氣炎熱，人體容易心煩、憂愁、易怒等等，都要學會適時的宣泄，保持心胸豁達、情緒樂觀才能夠更好預防感冒。

夏天如何宣泄不良情緒：安靜的痛哭一場、去淋漓盡致地唱歌、找朋友盡情傾訴或者是去陌生的地方走走等等。

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