2019/4/22 16:25

如何預(yù)防肥胖？

1、少吃垃圾食品

油炸、零食等垃圾食品都是不利于健康的，吃多了還導(dǎo)致肥胖，所以建議少吃這類的東西。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果多吃點(diǎn)，少吃點(diǎn)肉類等食物，也會(huì)減少肥胖的概率。

3、少坐多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在由于辦公室性質(zhì)的人，基本每天都坐著，閑下來也喜歡坐在那玩電腦、玩手機(jī)、玩IPAD。一般是建議不要一直坐著，運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗掉身體上的能量，很多人減肥就是靠運(yùn)動(dòng)的。

4、晚餐要吃少

晚餐要是吃太多，晚上睡覺時(shí)腸胃還要一直工作，能量容易堆積，導(dǎo)致肥胖。

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