2019/2/19 11:08

香蕉

當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候，是可以吃一些香蕉來進(jìn)行緩解的，因?yàn)橄憬端械囊环N特殊物質(zhì)是具有可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，吃一點(diǎn)的話，就能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到緩解便秘的效果。但是因?yàn)橄憬妒菍儆诤缘氖澄?，如果便秘患者是具有胃寒的情況，這個(gè)時(shí)候就不要吃香蕉了，不然會(huì)對身體造成一定的損傷。

甘蔗

說到緩解便秘的水果，甘蔗也可以說是其中的一種，因?yàn)楦收岵粌H僅具有清熱的效果，還具有可以緩解便秘的作用。一般甘蔗都是分為兩種，那就是黑皮甘蔗跟青皮甘蔗，如果我們是想要用來緩解便秘的話，最好是選擇青皮甘蔗，因?yàn)樗械木徑獗忝卦厥潜群谄じ收嵋吆芏嗟摹?/p>

白蘿卜

白蘿卜不僅含有很多的水分，也含有不少的纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。白蘿卜還很有很多的酵素，是可以幫助消化食物，并且還具有利尿的效果，能夠把體內(nèi)的毒素排出體外，非常有利于緩解便秘的癥狀。在平時(shí)的時(shí)候，可以直接用白蘿卜燉湯，其效果都是很不錯(cuò)的。

磷蝦炒包菜

相關(guān)閱讀：緩解便秘食物菜單