2019/1/30 14:05

3、紅豆枸杞大棗粥

有很多女性由于體質(zhì)比較虛弱，因而時(shí)常會有貧血，或者血液循環(huán)不暢等問題。到了冬天更是手腳冰涼的可怕。而冬天多喝紅豆枸杞大棗粥，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善手腳冰涼問題。

所需材料：紅豆、枸杞、大棗、紅糖

制作方法：先將紅豆放入清水中浸泡10個(gè)小時(shí)，接著把紅豆放入鍋中，再加一些清水；蓋上鍋蓋把水煮開，放入枸杞、大棗，繼續(xù)煮開；接著轉(zhuǎn)成小火慢煮；等紅豆軟糯以后，再加入紅糖攪拌融化即可。

4、百合銀耳蓮子粥

冬季還是流感高發(fā)的季節(jié)，如果一不小心就很可能被感冒困擾，出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、流鼻涕、恪守等癥狀。百合銀耳蓮子粥可以潤肺止咳，對于肺燥咳嗽，虛煩不安等癥狀同樣有很好的緩解作用。

所需材料：百合、銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、桂圓、冰糖

制作方法：銀耳用水浸泡開，再撕成小朵朵備用；取干凈的鍋，鍋中加適量清水燒開，再往鍋中放入除桂圓外的其他材料煮；等煮至8成熟的時(shí)候，放入桂圓煮熟就可以食用。

您可能還喜歡：

冬季御寒，快喝完羊肉湯

5種御寒食譜 冬季不再寒冷

冬天怕冷，吃5種食物來御寒

瘦子怕冷，冬天吃什么保暖御寒？