2019/1/11 13:48

5、運(yùn)動(dòng)

高血壓患者的話，其實(shí)運(yùn)動(dòng)還是比較有講究的，最好是不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，但是適量的運(yùn)動(dòng)還是能夠有效的降低血壓的，而且如果能夠配以合適的呼吸的方式，對(duì)于降低血壓是很有幫助的，患者可以平時(shí)使用腹部呼吸的方式，可以幫助全身的血管和肌肉都起到放松的作用，這樣可以有效的把血壓降低下來(lái)。

這幾種算是比較常見(jiàn)的比較溫和的緩解血壓的方式，但是還是要因人而異，按照自身的情況來(lái)配以不一樣的方式，這樣才能盡快的降低自己的血壓。當(dāng)然，建議患者最好也要隨時(shí)調(diào)整自己的治療方案，這樣才能更加好的緩解自己的狀況。

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