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冬季吃7物,降低高血壓

2018/12/6 15:13

貢菊炒里脊肉

材料:貢菊、里脊肉、枸杞。

做法:先把貢菊直接弄碎,枸杞洗凈;里脊肉洗凈后切成片。鍋里倒入適量的油,倒入貢菊跟枸杞稍微炒一下后再倒入里脊肉跟料酒,接著翻炒到熟透的時候再加入調(diào)味料。

芹菜粥

材料:芹菜、大米。

做法:先把芹菜清洗干凈,然后切成薄片;大米直接用水淘洗干凈。鍋里先倒入熱水,再倒入大米;先用大火煮沸之后再轉(zhuǎn)為小火慢慢熬煮半個小時;這個時候直接倒入芹菜接著熬煮成粥即可。

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