2018/12/6 15:13

醋泡花生

材料：花生、醋。

做法：先把花生直接剝掉外殼，但是不要剝掉花生表層的那個紅衣；然后直接蒸熟之后再放置1個小時讓它冷卻。把花生倒入瓶子里面，倒入醋，直接蓋過花生，然后密封靜置7天。7天過后就可以早晚吃20顆來降血壓了。

胡蘿卜炒肉片

材料：胡蘿卜、瘦肉、蔥段。

做法：先把胡蘿卜去皮之后洗凈切成片；瘦肉直接洗凈切片。鍋里倒入適量的油，倒入這3種材料，然后用大火開始翻炒，等3分鐘后加入料酒接著翻炒，炒到胡蘿卜熟的時候再加入適量的調(diào)味料即可。

菊花粥

材料：菊花、大米。

做法：先把菊花洗凈之后放入鍋里，加入適量的清水煎煮10分鐘后去渣取汁。把菊花汁倒入鍋里，加入適量的清水煮開；這個時候把大米洗凈，加入鍋里，用小火慢慢熬煮成粥即可。

清炒苦瓜

相關(guān)閱讀：降血壓食物菜單