2018/12/6 14:40

失眠，現在很多人都會出現的，特別是在最近這幾年，出現失眠的人數是越來越多，而失眠的危害是很大的，會導致隔天的狀態(tài)變得很差，也會讓我們長期處于一個憂慮的狀態(tài)，慢慢的就出現神經衰弱跟免疫力低下的情況。今天小編就推薦幾款食療方，對于緩解失眠癥狀有很大的效果。

龍眼丹參湯

材料：龍眼30克、川黨參3錢。

做法：先取30克龍眼肉清洗干凈，然后再把3錢的川黨參洗凈切片，直接放入鍋里，加入2碗清水慢慢燉煮成半碗水的時候就可以了。每天在睡覺之前半個小時飲用即可。

蓮子百合粥

材料：蓮子、百合、大米。

做法：先把蓮子洗凈之后去芯，浸泡半個小時，百合泡水半個小時后洗凈，大米也一樣泡水幫小時洗凈。把全部材料倒入鍋里，加適量的開水，用中火慢慢的把它們煲成粥。如果想要吃甜一點的話可以加入適量的冰糖。

圓心粥

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