2018/10/10 14:24

秋季主“收”，萬物趨向于以收藏為用，毒素也易在體內(nèi)蓄積，如不能得到很好的排泄，就會(huì)堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致身體不適。所以，秋天養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容就是：排毒。那么秋天排毒的方法有哪些呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

人體中的“毒素”有哪些？

中醫(yī)講，人體中的“毒素”主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、濕毒等，都是由于排除不暢、體內(nèi)的毒素堆積過多所引起。

體內(nèi)毒素蓄積過多的信號(hào)主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘結(jié)、睡眠不佳等。

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，體內(nèi)“毒素”主要分為兩個(gè)方面：一是人體從外界吸收到的毒素，包括重金屬、農(nóng)藥殘留、各種食品添加劑、化合物等；再就是過高的血脂、血糖、尿酸等。

與你分享幾個(gè)秋季排毒法：

一、少吃點(diǎn)

吃得太多太飽會(huì)給我們器官造成高負(fù)荷，肝臟負(fù)荷、胃負(fù)荷，整個(gè)消化系統(tǒng)負(fù)荷過大，是國(guó)人糖尿病高發(fā)的主要原因。

其實(shí)很多人不知道，我們的血脂、膽固醇、血糖都是動(dòng)態(tài)的，適當(dāng)餓一餓有利于維持健康水平。每餐吃個(gè)七分飽就可以了。

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