2018/10/9 17:39

女人一到更年期最顯著的特征就是脾氣暴躁，總是莫名地發(fā)脾氣，這是由于自身激素變化引起的，是正常的，家人要給予理解，多參加社交活動(dòng)，分散注意力，保持生活規(guī)律，注意飲食調(diào)節(jié)。

更年期脾氣暴躁吃什么

1、百合

百合具有潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)陰清熱，養(yǎng)心安神的功效，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于更年期脾氣大，潮熱，神思恍惚，煩燥失眠等等癥狀都有很好的緩解效果。

推薦食譜：百合粥

百合30克，粳米100克。將百合洗凈，將粳米淘洗干凈，一起放到鍋里，加水大火煮沸，再改為小火煮成粥，放點(diǎn)白糖。滋陰液、養(yǎng)心神。

枸杞百合湯

2、蚌肉

更年期女性多為陰虛生內(nèi)熱，所以容易出現(xiàn)心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺的癥狀，而蚌肉性寒，味甘咸，有滋陰清熱的功用，非常適合更年期女性食用。

推薦食譜：冬瓜蚌肉湯

蚌肉250克，冬瓜250克。蔥姜，料酒適量。蚌肉去掉泥腸，洗凈后放在案板上，將其邊上硬肉拍松，放在碗內(nèi)，加姜汁腌漬；冬瓜去皮切好，鍋架在火上，放入鮮湯和油，煮開(kāi)，下冬瓜煮5分鐘，加蚌肉，料酒繼續(xù)煮至蚌肉嫩熟即加入鹽調(diào)味，撒上蔥花。清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血。

擴(kuò)展閱讀：百合的食用大全