2018/9/19 14:26

入秋后吃什么水果好

梨

雖然天氣已經入秋，但是很多人還會延續(xù)著夏季的行為習慣，西瓜、冰啤更是日常所需，這樣不僅容易損傷人的脾胃，還會導致人身體中的濕氣加重。我們要知道秋天是一個碩果累累的季節(jié)，此時人們適合吃一些堅果或者樹上結的果子，梨就是很好的選擇。

據中醫(yī)的集大成者《本草綱目》記載，多吃梨能幫助人潤心肺，止痰降火，秋季吃再適合不過了。我們知道秋天到來，天氣會逐漸變涼，空氣也會變得更加干燥，所以很多人會突然習慣不了這樣說的氣候出現(xiàn)咳嗽、上火的情況，而梨不僅水分多，還能有效的幫助人解毒降火，潤肺止咳。所以建議大家秋季多吃梨。

柚子

在眾多的秋令水果中，柚子固有“天然水果罐頭”之稱。柚子的營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。它還含有非常豐富的維C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的維C，含量是檸檬和臍橙的3倍。這就是柚子被普遍認為有效預防一般感冒的原因。

鮮棗

秋天是水果成熟的季節(jié)，應季水果營養(yǎng)價值高。鮮棗最不能錯過。說到維生素C之王，人們想到的都是獼猴桃。其實，和鮮棗比起來，獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。按照我國專家的測定，每100克鮮棗中的維生素C含量可達200~500毫克，高于獼猴桃60~200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。無論是北方的蘋果梨桃杏，還是南方的橘子香蕉芒果，或是甜美的葡萄菠蘿荔枝，都無法與鮮棗比肩。

紅薯綠豆粥

相關閱讀：秋季吃什么更養(yǎng)生？