2018/8/30 14:04

5.柿子

味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。

其質(zhì)地鮮嫩，味甘實(shí)，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。

6.梨

眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤(rùn)肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?，喉嚨痛的患者?lái)說(shuō)吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治療肺熱咳嗽。

雖然梨是緩解秋燥的“良藥”，但吃蟹時(shí)最好和梨暫時(shí)保持距離，特別是脾胃虛寒者更應(yīng)格外注意。這是因?yàn)槔鏋闆鲂允澄?，與寒性的螃蟹同食，會(huì)損傷脾胃，引起消化不良。

秋季易上火，該如何預(yù)防？

進(jìn)入秋季之后，要注意清淡，不要過(guò)度食用燥熱、辛辣的食物。要作息規(guī)律，不要熬夜，不要通宵打麻將、玩游戲，以免傷陰虛火旺。

同時(shí)還要調(diào)理情志，保持樂(lè)觀開朗的情緒。中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，喜暢達(dá)而惡抑郁。心情不暢、怒易傷肝，會(huì)引起肝火過(guò)盛；過(guò)食酸味，也會(huì)引起肝火過(guò)旺；久視傷肝，經(jīng)常對(duì)著電腦、手機(jī)，用眼過(guò)度也會(huì)傷肝。

我們天天對(duì)著手機(jī)癡癡呆呆，不如放下它。多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，例如打一場(chǎng)羽毛球，出一身汗，祛一下火，也是挺舒暢的。

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