2018/8/16 17:20

2、防感冒

秋老虎季節(jié)，人體陽氣達到頂峰，血管處于擴張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵尤其突然進到空調(diào)房里，或赤膊睡覺，容易出現(xiàn)表閉而生感冒。同時，立秋之后人體免疫和抗病能力下降，稍一著涼就容易患感冒，因此要適當(dāng)增減衣服。

天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，居家環(huán)境中不宜24小時空調(diào)全開，尤其是夜間，可趁早晚清涼時分勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

3、警惕腸胃紊亂

特別需要一提的是，入秋時節(jié)養(yǎng)胃很重要。因為立秋以后人們的食欲開始增加，加之大量瓜果上市，一些人暴飲暴食，加重了胃腸的負擔(dān)，使胃腸功能紊亂；秋天晝夜溫差大，腹部容易著涼，尤其是有慢性胃炎或體質(zhì)軟弱的人群，更應(yīng)注意養(yǎng)胃：第一，注意保暖，早晚注意添加衣服，“乘秋涼”時間不宜過長；第二，飲食合理，胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜。第一精神因索很重要，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

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