兒童肥胖的危害有哪些？如何預(yù)防兒童肥胖？

2018/8/7 17:00

二、如何避免兒童過于肥胖？

1、合理調(diào)整飲食

父母要正確引導(dǎo)孩子飲食，并且要正確的給孩子添加食物，控制脂肪和熱量的攝入量，不要讓孩子吃太多甜食，否則容易導(dǎo)致肥胖癥的發(fā)病，平時(shí)要多鼓勵(lì)孩子吃些綠葉蔬菜，同時(shí)也應(yīng)該要多吃一些新鮮的水果。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

父母要多鼓勵(lì)孩子參加戶外鍛煉，堅(jiān)持鍛煉身體能夠加快人體脂肪的排泄，并且能有效避免脂肪堆積，可以有效避免孩子肥胖癥的產(chǎn)生，久坐不活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體熱量和脂肪的堆積，從而容易導(dǎo)致兒童肥胖癥的發(fā)病。

3、生活規(guī)律

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可有效避免肥胖癥的產(chǎn)生，合理的安排和調(diào)整自己的睡眠時(shí)間，能有效避免兒童肥胖癥，良好的心情能促進(jìn)各項(xiàng)生理功能的運(yùn)行，可以有效避免肥胖癥的發(fā)病，兒童肥胖癥的危害非常大，父母要避免孩子過度肥胖。

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