2018/7/10 10:52

3、酸奶

酸奶富含乳酸菌和鈣元素，有助于分解脂肪，促進(jìn)吸收和消化，防止便秘的出現(xiàn)。此外，當(dāng)餓了的時(shí)候可以喝一杯酸奶，酸奶有一定的飽腹感，可以讓身體快速擺脫饑餓。市場(chǎng)上有很多酸奶的種類(lèi)，其中水果雜糧酸奶味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。

4、全麥餅干

許多女孩抵制不住各種餅干的美味誘惑，所以購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候盡量避免高熱量餅干，如夾心餅和威化餅干，這些熱量很高，但全麥餅干是全麥面粉制成的，富含大量的纖維，有利于促進(jìn)消化吸收，是減肥期間比較不錯(cuò)的選擇。

5、燕麥粥

燕麥能很好的改善血液循環(huán)，降低人體的膽固醇?，F(xiàn)在，市場(chǎng)上許多速食燕麥沒(méi)有任何的糖分、低脂肪和豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。挑一些自己喜歡的口味，作為早餐和下午茶都是不錯(cuò)的選擇。

女孩子天生就喜歡吃零食，但零食是減肥的天敵，所以如何平衡兩者是尤為重要的。上面提到的都是很好的減肥小吃。其實(shí)也可以吃一些自己喜歡的食物，只要控制量就可以了。如果再加上多注意戶(hù)外鍛煉，相信大家會(huì)有一個(gè)完美的身材。

【河北】蘋(píng)果干

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