2018/6/27 11:00

2、陳皮瘦肉粥

需要九克陳皮，12克烏賊魚(yú)骨，50克的豬瘦肉，適量的粳米，把陳皮、魚(yú)骨和米一起煮成粥，煮熟之后取出陳皮和烏賊骨再加入瘦肉片進(jìn)行煮，最后放入食鹽就可以了，每天兩次一早一晚服用，陳皮瘦肉粥能夠健脾順氣，特別適合于腹脹的患者。

3、對(duì)腹部進(jìn)行按摩

每天晚上睡覺(jué)之前可以把雙手交叉放在肚子上，以肚臍為中心來(lái)進(jìn)行按摩，但是一定要注意力度，每天按摩50次，可以改善胃腸道的功能，而且還可以刺激糞便的排出，提高人們的食欲感。

4、喝小米粥

小米是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種食物，具有健脾和胃的功效，特別適合于脾胃虛弱的患者，不僅僅可以促進(jìn)食物的消化并且還可以防治嘔吐和反胃的癥狀，每次煮小米粥的時(shí)候把粥冷卻之后就可以看見(jiàn)上面浮有一層黏膩的漂浮，這就是小米油，具有補(bǔ)腎、益氣的功效，特別的能夠補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

5、桂圓花生湯

需要250克的花生但是不能去除紅衣，五顆大棗，12顆桂圓肉，把大棗去核和桂圓、花生一起加入水里面進(jìn)行煮就可以了，每天喝一次，具有補(bǔ)脾胃養(yǎng)血的功效。

蓮子馬蹄雞湯

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