2018/6/21 15:41

6、玉米

別小看玉米，它每100克就能提供近300毫克的鈣，粗糧也有如此高的鈣量，幾乎和奶制品差不多了。寶寶7個(gè)月以后就可以給他添加了，建議添加的時(shí)候要把玉米粒里面的白色胚尖也加進(jìn)去，這才是最營(yíng)養(yǎng)的部分！

7、紫菜

紫菜富含鈣、磷、鐵、碘等多種元素，特別是鈣含量，每100克就有近300毫克的鈣，算是一食多補(bǔ)的好食材。寶寶7個(gè)月以上就可以吃了，但因?yàn)樽喜宋兜栗r，不能給寶寶多吃，否則會(huì)不想吃別的，每次15克左右就行了。

8、豇豆角

豇豆角就是我們平常吃的那種長(zhǎng)長(zhǎng)的豆角，里面鈣含量很多，另外還有錳元素，可以防止鈣質(zhì)流失。但建議1歲以后再給寶寶吃，而且要煮到熟透才行，否則會(huì)有毒素或者腹瀉。

玉米豬骨湯

擴(kuò)展閱讀：玉米的食用大全