2017/11/1 17:12

秋冬感冒是一年非常讓人痛苦的事情，很多人認(rèn)為感冒了也沒(méi)多大關(guān)系，認(rèn)為感冒會(huì)自愈，但是感冒的過(guò)程是很讓人痛苦的，今天小編就來(lái)給大家介紹幾款能輔助治療感冒的食療，趕緊來(lái)了解下吧。

1、薄荷粥

材料：薄荷、大米。

做法：薄荷先用水煎成藥汁，備用；大米洗凈之后加適量清水煮到8分熟，然后將薄荷汁倒入粥中，攪拌均勻直到大米熟透即可食用。

2、蘆根粥

材料：鮮蘆根、大米。

做法：蘆根洗凈之后切成段，大米淘?xún)糁蠓胚M(jìn)蘆根，加適量清水煮熟即可食用。

3、姜絲蘿卜湯

材料：生姜、白蘿卜。

做法：生姜洗凈之后切絲備用，白蘿卜去皮洗凈一樣也切成絲狀，將生姜絲與白蘿卜絲一起放進(jìn)鍋中，加適量清水煮開(kāi)即可食用。

備注：不喜歡生姜味道的朋友可以在湯中放一點(diǎn)紅糖調(diào)味。

4、生姜蔥糖水

材料：生姜、小蔥、紅糖。

做法：生姜洗凈切片，小蔥切段，鍋內(nèi)放清水再放進(jìn)生姜片與蔥段，煮沸之后關(guān)小火熬3-5分鐘，然后去掉姜片、蔥段，加紅糖調(diào)味即可。

以上就是4款能夠緩解秋季感冒的食療方了，雖然感冒并不是什么大毛病，但是預(yù)防感冒是生活中需要了解的養(yǎng)生方法，下面我們就來(lái)看看秋季如何預(yù)防感冒。

秋季怎么預(yù)防感冒

1、規(guī)律作息

進(jìn)入秋季之后很多朋友還是保持著夏季的生活作息——晚睡，專(zhuān)家表示，秋天天氣變涼之后要早點(diǎn)睡覺(jué)，保證一個(gè)充足的睡眠可以提高身體抵抗力，有效預(yù)防感冒。

2、空氣流通

隨著天氣的變冷，很多朋友進(jìn)入室內(nèi)之后都會(huì)習(xí)慣性的關(guān)緊門(mén)窗，但是專(zhuān)家表示，天氣越冷我們?cè)叫枰o室內(nèi)通風(fēng)換氣，否則細(xì)菌容易在溫暖的室內(nèi)滋生，誘發(fā)疾病。建議每天早晚開(kāi)窗給室內(nèi)通風(fēng)，或者每隔3-4小時(shí)就要開(kāi)門(mén)換氣一次。

3、鍛煉不能忘

無(wú)論是感冒還是其他身體疾病都可以通過(guò)鍛煉、運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防，當(dāng)你越懶得運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體就會(huì)變得越虛弱，這個(gè)時(shí)候疾病也會(huì)趁機(jī)找上你，秋季想要預(yù)防感冒，那么一定要?jiǎng)悠饋?lái)。

4、注意穿衣

秋天的日子是一天比一天冷，這個(gè)時(shí)候我們需要特別注意衣物的增減，早晚天氣較涼的時(shí)候最好穿上外套，中午太陽(yáng)出來(lái)時(shí)則要讓身體曬曬太陽(yáng)，過(guò)涼或者過(guò)暖都有可能引起感冒，所以注意穿衣是預(yù)防感冒的一個(gè)要點(diǎn)。