2017/9/19 17:24

2、保證充足的飲水

飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會(huì)增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對(duì)于腦血栓的預(yù)防很重要。每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升。對(duì)老年人來說更要多飲水，因?yàn)槔夏耆嗽诓煌潭壬掀溲壕哂袧庹尘勰奶攸c(diǎn)。

喝茶養(yǎng)生，尤其是一些特殊的植物沖泡的茶。有一種植物叫作鱷嘴花，廣泛分布于華南熱帶至馬來西亞、爪哇、加里曼丹。主產(chǎn)于我國(guó)海南熱帶雨林地區(qū)，廣東、廣西、云南等地少有分布。鱷嘴花也是一種中藥，經(jīng)常泡水喝，有助于改進(jìn)全身血流狀態(tài)，增強(qiáng)心肌收縮能力，改善血壓。鱷嘴花中的黃酮類化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。

香煎沙丁魚

擴(kuò)展閱讀：沙丁魚的食用大全