2017/7/24 16:31

祛濕好辦法

1、飲食清淡：多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠離燒烤食物；少吃甜食；少飲酒；補充蛋白質(zhì)和少量的瘦肉；多吃些有去除濕氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

2、適當(dāng)飲水：不要等到口渴時再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3個礦泉水瓶的量。

3、多動排汗：要想去濕氣，還要動起來。運動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。

4、保持室內(nèi)干燥：家里如果太潮濕，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機，也可打開空調(diào)的除濕功能，保持室內(nèi)干燥。

5、慢性病人防濕熱：患有心腦血管疾病等慢性病的人，不要忘記監(jiān)測各項疾病指標(biāo)，堅持服藥；同時注意不要長時間、長距離的旅游，以免身體在營養(yǎng)相對不足的狀態(tài)下承受更大的消耗，導(dǎo)致意外事件的發(fā)生。

綠豆蓮子薏米羹

擴展閱讀：薏米的食用大全

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