2017/7/17 18:05

以前上學(xué)的時候，總是愛長針眼。這是什么原因呢？長針眼，是眼科疾病里面比較常見的癥狀之一，主要多因內(nèi)熱外毒攻竄上炎導(dǎo)致。其主要特點是胞瞼近瞼緣部生小癤腫，局部紅腫疼痛起硬結(jié)，易于潰膿，不僅影響容貌還妨礙工作、學(xué)習(xí)，應(yīng)該怎么預(yù)防？

首先，盡量早睡早起，早晨起來可以讓眼睛沐浴一下陽光，感覺很舒服。如果可以，還可以出去走走，吃個早飯。

累了的時候，深呼吸，揉一揉眼睛，可以做一下眼保健操。晚上睡覺之前，可以采用，這樣有助于深度睡眠。

坐在電腦前要保持正確坐姿，不要距離電腦屏幕太近，如果宿舍有臺燈可以開臺燈，盡量讓周圍光線能夠明亮一些。減少電腦光對眼睛的直接傷害，在電腦前坐一段時間，二十到三十分鐘可以站起來休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，尤其是花花草草樹木等自然的顏色。即便是面對電腦，也可以下意識眨眼睛。

不建議長期滴用護(hù)眼液或是藥膏，不過如果十分疲憊可以采用，平常無事的時候瀏覽網(wǎng)頁可以戴上護(hù)眼的眼鏡，這樣也可以減少電腦光對眼睛的損害。

平常洗臉的時候如果能用溫水最好，可以的話用熱毛巾經(jīng)常放在眼上熱敷一下，平常無事揉一下臉，手腳的穴位也十分有效。

盡量避免深夜熄燈之后在床上看手機(jī)，尤其是安卓手機(jī)有著比較大的屏幕，光亮很強(qiáng)。節(jié)制自己，如果要用手機(jī)，手機(jī)屏幕的光也要調(diào)到最低，軟件調(diào)成夜間模式。

飲食上：多喝一些白開水，綠豆水甚至是蜂蜜水等；多吃一些對眼睛有益的食物，主食可以吃些粗糧，水果有香蕉等，蔬菜有拔絲山藥、豬肝等，少吃辛辣刺激性食物，晚上減少吃辣條等垃圾食品。

多參加體育運動，尤其是放松式的體育活動，這樣有助于排出體內(nèi)的毒素。跑完步可以洗一個熱水澡，保持衛(wèi)生。散步、慢跑，太極拳都很不錯。

注意保持積極向上、良好的心情，讓自己一直處于比較快樂的情緒之中，避免著急上火，做事慢一些，修身養(yǎng)性。