2017/5/17 15:47

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心功能，達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質(zhì)代謝掉。

健步走、慢跑、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。

5、心情愉悅

笑可以釋放壓力，保護(hù)血管內(nèi)皮，讓血液循環(huán)更順暢。同時(shí)，心情放松時(shí)人的血壓也相對(duì)穩(wěn)定。

盡可能保持樂(lè)觀、豁達(dá)、開(kāi)朗的心情。

6、定期體檢

養(yǎng)成定期體檢的健康觀念，關(guān)注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，并將其控制在正常范圍內(nèi)，一旦數(shù)據(jù)有異常，須及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，積極干預(yù)和治療，將危險(xiǎn)降到最低。