2017/4/21 14:43

不要餓著肚子跑

餓著肚子跑步雖然能在一定程度有助于減脂，但這與對(duì)身體的損傷比起來(lái)，根本就不值得嘗試！在跑前一小時(shí)，要注意水分以及碳水化合物的攝入，保證身體有充足的能量應(yīng)對(duì)接下來(lái)的跑步。如果跑步期間出現(xiàn)頭暈的情況，要立即停止跑步，并休息。

跑步別離控制臺(tái)太近/太遠(yuǎn)

離控制臺(tái)太近，跑步時(shí)手臂的擺動(dòng)范圍則會(huì)受到限制。把自己跑動(dòng)的位置固定在跑帶中間，才能優(yōu)化步幅，保證跑步的安全性。如果是離控制臺(tái)太遠(yuǎn)，一旦速度太快或者出現(xiàn)身體不適的情況，手則不容易夠到控制臺(tái)。雖然跑客跑步機(jī)擁有完全貼合手型的紅外遙控器...但是這樣也是很危險(xiǎn)的，稍微腳步跟不上，就會(huì)被跑帶送到地上哦！