2017/3/22 16:52

癥狀二：虛胖

幾乎每個(gè)女人都會(huì)有這樣的懷疑，自己到底胖不胖呢？卻很少會(huì)有人把體胖和腎虛聯(lián)系到一起。其實(shí)，有時(shí)候發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)拙褪悄I虛。

建議平時(shí)可以多吃大棗、糯米、小米、鯉魚(yú)等補(bǔ)腎的食物。也可以多做一些補(bǔ)腎補(bǔ)氣的動(dòng)作，如把兩手掌搓熱以后放在腰部的位置，直至感到熱為止，早晚各數(shù)次。

癥狀三：更年期提前

一般女性的更年期會(huì)出現(xiàn)在50歲左右，然而腎虛的女性往往會(huì)較早出現(xiàn)閉經(jīng)、焦慮、煩躁、多疑等更年期癥狀。

平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，可以不是消耗巨大能量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也可以不是考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒踹\(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行平緩的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，如練練太極拳等等。

癥狀四：畏寒怕冷

畏寒怕冷是腎虛的典型癥狀。很多人都有這樣的體會(huì)，即使別人覺(jué)得合適的溫度，但總是會(huì)讓你冷得直打哆嗦，還總是比別人多，只要一著涼就會(huì)拉肚子。這都是中醫(yī)上認(rèn)為的腎陽(yáng)虛造成的。

建議在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，幫助緩解腎虛癥狀。

癥狀五：血壓升高

很多人都不知道高血壓竟然與腎虛有關(guān)，但事實(shí)的確如此。據(jù)了解，成年的高血壓患者中約有5%～10%的患者，是因腎虛而引起的高血壓，通常稱(chēng)為腎性高血壓，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。

建議平時(shí)采用滋陰潛陽(yáng)，清熱祛濕的方法醫(yī)治療高血壓。如用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝，也是很不錯(cuò)的治療方法。

人人都知道腎臟的重要性，腎不能虛，了解腎虛的癥狀表現(xiàn)，用適當(dāng)?shù)姆椒ㄑa(bǔ)腎養(yǎng)腎，是保護(hù)腎臟健康的有效方法。