2017/3/8 10:26

宵夜吃錯(cuò)，影響健康；吃對(duì)了，則有益于身體。美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”介紹了7種適合當(dāng)宵夜的健康食品。

1.爆米花。

爆米花

你或許認(rèn)為食用爆米花就像吃了炸薯片，其實(shí)不然。一份普通爆米花所含有的熱量較低，且它富含抗氧化劑、全粒谷物和膳食纖維，食用后會(huì)有飽腹感。近期，由美國(guó)康尼格拉食品公司進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與食用即食麥片、水果或堅(jiān)果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黃油的爆米花的人會(huì)有更強(qiáng)的飽腹感。