2017/2/13 11:59

4、過(guò)度抽煙喝酒

香煙含有的有害物質(zhì)對(duì)人體各個(gè)器官都有著不同程度的傷害。另外，喝酒會(huì)會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，引發(fā)肝炎，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致肝硬化。如果每天喝高濃度酒且超過(guò)25毫升，肝臟就已經(jīng)會(huì)受不了了。因此，經(jīng)常抽煙喝酒的人要及時(shí)戒除才對(duì)！

5、經(jīng)常久坐不動(dòng)

由于人體的肌腱、韌帶與關(guān)節(jié)等都是肝臟賴以疏泄條達(dá)的重要通道，如果經(jīng)常久坐不動(dòng)地看電視、工作、玩游戲，則容易使肌腱、韌帶與關(guān)節(jié)等部位失去活性，導(dǎo)致肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。久而久之，人體肝臟就會(huì)受損。

6、經(jīng)常抑郁或發(fā)怒

人生有許多不如意，偶爾發(fā)火生氣在所難免，但如果經(jīng)常抑郁、發(fā)火，就要警惕了。平時(shí)負(fù)面情緒過(guò)多，看不開，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，使身體出現(xiàn)一系列疾病，如果經(jīng)常抑郁或發(fā)怒，則容易引起肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲，對(duì)肝臟非常不好。

除了以上原因會(huì)損害我們的肝臟外，平時(shí)如果胡亂吃藥、暴飲暴食、缺乏鍛煉等都會(huì)對(duì)肝臟不利，因此，呵護(hù)我們的肝臟，我們需要做到以下幾點(diǎn)：

呵護(hù)肝臟 要做好以下幾點(diǎn)：

1、調(diào)整作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。

2、養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，及時(shí)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、早上起床及時(shí)排除身體毒素，不憋尿。

4、及時(shí)戒除煙酒，以減少煙酒對(duì)肝臟的傷害。

5、平時(shí)多注意身體鍛煉，避免久坐不動(dòng)。

6、遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，尋找生活的目標(biāo)與興趣，保持愉悅的精神狀態(tài)。

生活中傷肝的壞習(xí)慣相信許多人或多或少都會(huì)有，但沒(méi)關(guān)系，只要平時(shí)多注意，做好保健工作，肝臟疾病就會(huì)遠(yuǎn)離你。