2016/11/24 13:17

性格開(kāi)朗：性格開(kāi)朗的人無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，壓力小，精神狀態(tài)好，不會(huì)被瑣事困擾，所以更健康。

廣泛社交：更廣泛的社交有利于長(zhǎng)壽。因?yàn)榕笥延兄跍p壓。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：所謂的鍛煉并不是指刻意的去進(jìn)行鍛煉，而是通過(guò)一些必要的勞動(dòng)，也就是說(shuō)在生活中要更加的勤奮，做什么事情不拖拉，立即去做，還有盡量讓四肢所活動(dòng)，能走路的不騎車(chē)，能騎車(chē)的就不坐車(chē)，每天做一些力所能及的家務(wù)活。

規(guī)律性生活：有調(diào)查顯示，與每周進(jìn)行兩次性生活的人相比，每個(gè)月性生活不到一次的人過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增倍。英國(guó)皇家愛(ài)丁堡醫(yī)院進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：擁有健康性生活的夫婦看起來(lái)會(huì)年輕7歲，這或許是因?yàn)樾陨钅軠p輕壓力、滿(mǎn)足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好。

養(yǎng)個(gè)寵物：美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究顯示：養(yǎng)寵物有鎮(zhèn)靜效果，能降低血壓和減少人們心臟病發(fā)作的可能性。另一項(xiàng)研究顯示，每天遛狗的人比不養(yǎng)狗的人平均多活7年。

規(guī)律飲食：三餐準(zhǔn)時(shí)是減輕身體壓力的最佳方法之一。經(jīng)常錯(cuò)過(guò)固定的吃飯時(shí)間，除了饑餓之外，還會(huì)增加體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，導(dǎo)致體重難以控制，從而增加致病風(fēng)險(xiǎn)。