2016/10/28 11:26

2、黑豆核桃粉

材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜

做法：黑豆粉與核桃粉各一勺，用熱牛奶沖泡一杯，根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。

效果：補充維生素B1，增加眼內(nèi)肌力，加強調(diào)解功能，有效改善眼疲勞，有助于眼睛視力健康。

3、山藥等湯

材料：枸杞，桑葚子，山藥，紅棗

做法：將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。

效果：視力疲勞者如能堅持服用，既能消除眼疲勞癥狀，改善視力，還能起到一定的增強體質(zhì)的作用。

4、飲茶明目

枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助，特別是長時間面對電腦的白領(lǐng)等。

常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護(hù)視力也有很大好處。

飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害