2016/10/11 16:22

6、出現(xiàn)肌肉痙攣

隨著脫水，沒(méi)有飲用足夠的水會(huì)改變你的電解質(zhì)水平。這表示你的鉀、鈣和鎂的水平會(huì)降低，導(dǎo)致肌肉痙攣和疼痛。

7、出現(xiàn)便秘問(wèn)題

日常飲用水分是保持腸道水分和預(yù)防便祕(mì)的關(guān)鍵。如果你的液體攝入降低，你的消化系統(tǒng)會(huì)很難將廢物排出，導(dǎo)致它們留在結(jié)腸，引起便秘。

8、皮膚呈現(xiàn)干燥

每天飲水可以預(yù)防天然油脂產(chǎn)生的改變、預(yù)防干燥和幫助消除加速老化的毒素。如果你發(fā)現(xiàn)皮膚沒(méi)有生產(chǎn)油脂，這代表你脫水，需要增加液體的攝入量。