2016/9/20 16:17

3.杏仁益腦

眾所周知，杏仁含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。其含有的豐富的維生素E，可有效地延緩大腦因年齡導(dǎo)致的衰老問題。不過杏仁不能多吃，一般每天吃上兩盎司就夠了。有些科學(xué)家還認(rèn)為，杏仁巧克力之所以對大腦有益，有其心理上的原因。因?yàn)楦械浇箲]、憂郁或心情不佳時(shí)，吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎(jiǎng)，心情就會慢慢變好。

4.蔬菜益眼

綠色蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，滿足了人體所需各種維生素之外，還對眼睛有益。要知道在污濁的城市空氣環(huán)境中，眼睛只要睜著，就隨時(shí)有被感染的可能。吃綠色的蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，因此可以保護(hù)眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。每日在飯桌上多添一道綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。