2016/9/18 13:13

5.少吃高能食物促代謝。

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或乳酪等，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積。

可以這樣一點(diǎn)點(diǎn)做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來(lái)填肚子。

6.只吃八分飽有利消化。

吃飯八分飽，二分留空余。換句話說(shuō)，當(dāng)你覺(jué)得胃里還沒(méi)填滿(mǎn)，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來(lái)了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤(rùn)滑油的機(jī)器，運(yùn)行無(wú)礙。

此外，這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的毒素吸入。

7.少糖、油以及刺激性食物

很多大眾都偏愛(ài)一些辛辣食物或者是酸的這些刺激食物，然而這些都是導(dǎo)致痘痘滋生的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ鼈儾坏珪?huì)傷害到你的腸胃，還會(huì)讓你的肌膚變得很差。想要給身體排毒，就要少點(diǎn)接觸這些食物，吃一些清淡的食物，既可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，也能改善腸胃和痘痘問(wèn)題。