中醫(yī)認為，金針菇為白蘑科真菌冬菇的籽實體，又叫冬菇、冬蘑、金錢菌。性寒，味甘咸，具有補肝、益腸胃、抗癌的功效，主治肝病、

豬血血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，處于生長發(fā)育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動物血

研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥素A可減少與巨噬細胞共培養(yǎng)誘導德爾卵巢癌細胞的增殖程度，還可直接抑制癌細胞的增殖。

炒菜時如果火候把握不好，油煙不僅傷皮膚，還增加患肺癌的風險，廚房擦洗也很麻煩。相比而言，煮菜就要簡單多了。100℃的水，

在嬰幼兒及兒童的生長發(fā)育階段，鈣自然缺不了。1歲以內(nèi)的寶寶，通過奶類可以獲得充足的鈣；1歲以后需要注意通過奶類、豆腐等含

梨素有“天然礦泉水”之稱，是秋冬季節(jié)少不了的寶貝食物。梨吃法很多，可以生吃、蒸著吃，也可以做成湯和羹。到底怎么吃養(yǎng)生功效

味精是否有益健康，一直是人們爭論的話題。其實味精只要適量食用就是安全的，而且在營養(yǎng)和保健方面對人體健康有益，所以大家學會

味精無害，使用無限制。雞精并不比味精更有營養(yǎng)，二者同樣安全。

與醬油和醋等調(diào)味品相比，蠔油出現(xiàn)在餐桌上的幾率并不高。它雖然被稱為“油”，其實并不是油。它主要是以生蠔為原料，煮熟之后取

綠茶作為中國的主要茶類之一，年產(chǎn)量在10萬噸左右，位居全國六大初制茶之首，常飲綠茶能防癌 ，降血脂和減肥 。那么孕婦是不

可樂雞翅是人們的餐桌上時常出現(xiàn)的一道菜，可樂雞翅的做法有很多，下面介紹幾種比較家常的做法！

自制蘋果醬，健康又美味。蘋果一直都是營養(yǎng)價值高的水果，含有豐富的蛋白質(zhì)以及碳水化合物，有利于人體的健康發(fā)展。

蘋果減肥法在短時間內(nèi)強效的排走體內(nèi)的水分和脂肪，而且蘋果富含各種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以并不會讓你瘦下來后皮膚變差，而且

進入秋天，各種食物給人們帶來了一場精彩的視覺盛宴，人們在滿足味蕾的同時會想著如何通過食物的攝取獲得健康。在秋天要是養(yǎng)好身

養(yǎng)生保健中，對于女性來說，很重要的一件事情就是美容瘦身了，如果能用三餐美味來達到保健和美容的作用，相信每個女人都渴望學習

對于減肥來說，其過程無疑是痛苦的。少食多動似乎是不二法門，那么如何選擇一個既經(jīng)濟實惠，又可以解饞的方式呢？燕麥無以解決了

餃子餡的種類有很多，甚至可以根據(jù)個人的口味定制，因此餃子可以滿足不同人的口味，成為中國人喜愛的一道主食，下面就讓我們來看

小米的營養(yǎng)價值：小米的營養(yǎng)價值很高，含蛋白質(zhì)9、脂肪及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。小米蛋白質(zhì)含量比大米高。脂肪、

芋頭在生活中也算是比較常見，不僅是可以像番薯那樣子整個蒸來吃，還可以做一些小吃，還可以用來做一頓豐盛的晚餐。不僅如此，芋

饅頭在國內(nèi)一些地區(qū)是日常的主食，饅頭中含有較高的碳水化合物，同時水分含量較低。在北方是最常見的一種主食，其吃法多種多樣，