2017/3/26 01:02

3. 遠(yuǎn)離帕金森

研究稱，多吃蘋果或者其他水果、高纖維食品的人群，能更好地防止帕金森癥。帕金森的發(fā)病，主要是因?yàn)槟芊置诙喟桶返纳窠?jīng)細(xì)胞出問題，而蘋果中的抗氧化物質(zhì)能夠抑制自由基，從而避免這種情況發(fā)生。

4. 抵御各類癌癥

吃蘋果有助預(yù)防幾乎所有類型癌癥。美國癌癥研究學(xué)會(huì)認(rèn)同，攝入富含黃酮素的蘋果，有助于將胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低23%；美國康奈爾大學(xué)則發(fā)現(xiàn)，蘋果皮中蘊(yùn)含數(shù)種三萜類化學(xué)物，有抑制肝臟、結(jié)腸和乳腺癌細(xì)胞生長的潛在作用。

自制蘋果醋

5. 減低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

研究稱，女性每日至少吃一只蘋果，患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)比不吃的同性低28%，因?yàn)樘O果中大量可溶性纖維是平衡血糖的關(guān)鍵。

6. 降低膽固醇

可溶性纖維還能附著并清除腸道中的脂肪，從而降低體內(nèi)膽固醇水平，翻譯成“人話”就是：能讓你的身體變得更健康。