2016/12/7 10:47

二、花生如何食用補(bǔ)腎效果好

花生的食用方法其實(shí)有很多種，我們也可以將花生搭配其它食材一同食用?；ㄉ梢院碗u丁、胡蘿卜一同炒，這樣就可以做成宮保雞丁。不僅如此，花生還可以和其它食物泡在一起，我們每天堅(jiān)持這樣喝，補(bǔ)腎的效果讓你意想不到。

1、花生泡醋

食醋對我們的身體健康好處多多，我們將花生泡在食醋中，食醋可以將花生中的鈣、鐵、磷、鋅等有機(jī)物溶解出來，從而可以提高花生的吸收利用率和營養(yǎng)價值。而且食醋可以有效保持花生中維生素的有效成分，降低脂類物質(zhì)被人體吸收后產(chǎn)生的副作用。

所以說，經(jīng)常食用醋泡花生對我們的身體健康非常有好處。經(jīng)常食用醋泡花生可以幫助我們降低血脂和血壓，預(yù)防血管硬化，還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，起到殺菌消毒的作用。除此之外，醋泡花生還可以幫助我們補(bǔ)腎強(qiáng)身，只要我們能夠堅(jiān)持每天吃點(diǎn)醋泡花生，我們的腎臟就會越來越健康。

醋泡花生米的做法非常多，小編給大家推薦一種最簡便的食用方法。我們可以將適量的花生米放在食醋中，食醋最好要淹沒花生米，這樣密封保存一個月都不會變質(zhì)。我們每天只要食用一勺花生米，最好連醋一同喝下，這樣可以明顯改善腎虛和腎虧的癥狀。

2、花生泡大棗

紅棗是我們生活中常見的食物，紅棗的皮薄肉厚，甘甜適中，營養(yǎng)價值非常高，是秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)的佳品。紅棗中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等成分，對過敏性紫癜、貧血、高血壓和慢性肝炎等疾病有一定的預(yù)防和治療作用。

而花生中含有豐富的維生素E和鋅元素，可以增強(qiáng)記憶力、延緩衰老和滋潤皮膚的作用。如果我們將花生和紅棗一起泡發(fā)煮湯喝，口感會變得更加香甜軟糯，而且也特別容易被腸胃消化和吸收。