2016/11/8 14:09

臘八粥平時(shí)也可常吃

臘八粥這樣好的一種養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)美食，不要只在臘八才端上餐桌，平時(shí)也可以作為飲食調(diào)劑，不妨常做。

薏米臘八粥

年前最重要的便是應(yīng)酬，觥籌交錯(cuò)間，不少人的健康就出了問(wèn)題。在這種情況下，不少人都會(huì)選擇在應(yīng)酬過(guò)后喝點(diǎn)粥來(lái)養(yǎng)養(yǎng)胃。臘八粥中的薏米粥便是養(yǎng)胃的首選。

桂圓臘八粥

桂圓亦稱(chēng)龍眼，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。因此，這一類(lèi)型的臘八粥首選桂圓為原料。此外，像紅棗、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是補(bǔ)血、溫陽(yáng)的好食品，可以將它們與桂圓互相搭配，連同粳米一起煮臘八粥喝，是很好的驅(qū)寒保暖良方。

栗子臘八粥

冬季正是吃板栗燒雞、板栗燒排骨、街邊糖炒板栗的好時(shí)節(jié)。但是很少有讀者會(huì)想到用板栗來(lái)熬粥，其實(shí)對(duì)于適宜養(yǎng)腎的冬季來(lái)說(shuō)，在臘八粥里放些板栗是非常養(yǎng)身體的一種食療方法。

燕麥臘八粥

燕麥具有降低血中膽固醇濃度的作用，食用燕麥后可減慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麥，可抑制血糖值上升，因此對(duì)于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放點(diǎn)燕麥。