2019/12/11 17:08

現(xiàn)在出現(xiàn)高血糖問題的人越來越多，如果高血糖問題一直都沒有得到好的解決，那么情況就會變得越來越嚴重，還有可能造成糖尿疾病出現(xiàn)，所以出現(xiàn)高血糖問題的人，一定要注意正確飲食。以下9種食物，能夠有效幫助你降低血糖哦。

1、苦瓜

苦瓜中含有苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸的存在，同時丙氨酸和維生素B1等成分，對于苦瓜的粗提取物來說，是有類似胰島素的作用存在，可以起到降低血糖的效果，對于糖尿病來說可以有很不錯的防治作用產(chǎn)生。

2、洋蔥

洋蔥是非常健康的一種降血糖食物，因為養(yǎng)成味甘、辛，是性微溫的蔬菜，同時和蔥、蒜的性味是非常相近的，所以說可以有健胃、增進食欲、行氣寬中等功效的存在，如果可以和大蒜一起食用，那么就可以有降糖的效果。而且我們經(jīng)常的食用洋蔥，這樣可以充饑，還可以降糖治病。

3、麥麩

麥麩是味甘、性平、偏涼的，同時除了可以充饑、補充營養(yǎng)之外，還可以起到養(yǎng)心安神的功效。麩小麥是可以幫助我們益氣、除熱、止汗的，再加上麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗的效果也很不錯，可應根據(jù)病情來選擇。對于降血糖是有好處的。

4、黃瓜

黃瓜不僅是美容養(yǎng)顏的食材之一，它還含有豐富的維生素C，對于血糖高的人群來說，可以起到改善血糖代謝，降血糖的作用。另外，黃瓜所含有的葡萄糖、木糖、米糖等都不參與通常的糖份，對糖尿病有比較好的治療作用。

蒜蓉涼拌苦瓜

擴展閱讀：血糖高別著急，日常食物控血糖