2019/11/29 15:54

5、核桃

核桃中含有不飽和脂肪酸，這種成分對于心臟的健康很有益處。另外核桃還含有維生素E和磷脂、蛋白質(zhì)等，這些營養(yǎng)元素都是我們的身體需要的，可以滋補身體，從而達到幫助御寒的作用。

6、白果

白果可能很多人都沒有吃過，其實就是銀杏樹的果實，去掉外面的硬殼之后就可以拿來煮著吃了。白果可以單獨煮，也可以放在一些湯里面搭配著煮。常吃白果可以御寒、改善皮膚敏感、緩解咳嗽和哮喘問題。

7、枸杞

枸杞也是傳染的滋補佳品，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽等，常吃枸杞可以達到緩解腰酸背痛、明目、治糖尿病等作用，同時還可以幫助緩解怕冷的問題。枸杞價格便宜，用法簡單，建議大家使用。

8、辣椒

辣椒是一種可以讓人生熱的食物，吃火鍋的時候我們常常會感覺到頭上都是汗，臉也熱的通紅，就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建議常吃一些辣椒，對于抵御寒冷有不錯的作用。但是吃辣椒也是有一些講究的，如果本身就屬于腸胃有點問題的人，建議最好不吃辣椒，以免造成腸胃不適。然后就是吃辣椒是指的新鮮的辣椒，而不是那些調(diào)配出來的辣椒油、辣椒醬。

桂花紅棗糯米粥

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