2019/11/21 17:06

3、悉心隔離防曬

紫外線對肌膚的傷害遠遠超過肌膚的自然衰老，它使皮膚粗糙、產生色斑，甚至使毛細血管擴張，而空氣污染及長時間停留在臉上的彩妝更容易侵蝕皮膚的健康。所以，要注意皮膚的隔離防曬。

4、多做有氧運動

適當的運動能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細胞吸氧，每周3—5次，每次20—30分鐘的有氧運動會使你的肌膚保持紅潤。

5、學會放松心情

壓力和憂慮會造成內分泌紊亂，易使皮膚出現(xiàn)各種炎癥，因此每天抽出15—20分鐘時間放松自己，調整好壓力和不良情緒能令肌膚恢復活力。

6、調整好睡眠時間

每天晚上睡覺時，皮膚卻在不斷地進行著新陳代謝，自我調整。如果不能保證足夠的睡眠，你的臉色看起來會晦暗無光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容秘方，我們建議每天晚上11點之前就應該上床睡覺。

7、戒煙

吸煙者面部肌膚長時間被含有尼古丁的煙霧傷害，面部出現(xiàn)皺紋的機會比普通人多三倍，請不要為了無益的”瀟灑“放棄細致嬌嫩的肌膚。

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