2019/11/21 17:06

3、悉心隔離防曬

紫外線對(duì)肌膚的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)肌膚的自然衰老，它使皮膚粗糙、產(chǎn)生色斑，甚至使毛細(xì)血管擴(kuò)張，而空氣污染及長(zhǎng)時(shí)間停留在臉上的彩妝更容易侵蝕皮膚的健康。所以，要注意皮膚的隔離防曬。

4、多做有氧運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3—5次，每次20—30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的肌膚保持紅潤(rùn)。

5、學(xué)會(huì)放松心情

壓力和憂慮會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，易使皮膚出現(xiàn)各種炎癥，因此每天抽出15—20分鐘時(shí)間放松自己，調(diào)整好壓力和不良情緒能令肌膚恢復(fù)活力。

6、調(diào)整好睡眠時(shí)間

每天晚上睡覺(jué)時(shí)，皮膚卻在不斷地進(jìn)行著新陳代謝，自我調(diào)整。如果不能保證足夠的睡眠，你的臉色看起來(lái)會(huì)晦暗無(wú)光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容秘方，我們建議每天晚上11點(diǎn)之前就應(yīng)該上床睡覺(jué)。

7、戒煙

吸煙者面部肌膚長(zhǎng)時(shí)間被含有尼古丁的煙霧傷害，面部出現(xiàn)皺紋的機(jī)會(huì)比普通人多三倍，請(qǐng)不要為了無(wú)益的”瀟灑“放棄細(xì)致嬌嫩的肌膚。

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