2019/10/11 16:55

人體的免疫力與飲食密切相關(guān)，當(dāng)人身體營養(yǎng)供給不夠或機(jī)體的營養(yǎng)不平衡的時(shí)候，身體免疫力就會(huì)下降，合理的飲食可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。那么，寶寶吃什么有助于增強(qiáng)免疫力？

1、胡蘿卜湯

食材：胡蘿卜100克，食鹽少量。

做法：先把胡蘿卜洗干凈切成小塊放入鍋中，然后加入適量的清水煮至胡蘿卜熟爛，最后加入少量食鹽調(diào)勻后即可。

營養(yǎng)成分：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以提高寶寶機(jī)體的免疫力，具有間接殺害有害細(xì)胞的功能，還對(duì)寶寶的肺部能起到一定的保護(hù)作用。

2、山藥排骨湯

食材：豬排骨500克，山藥100克，蔥、姜適量，鹽少量。

做法：先把排骨用清洗干凈，把山藥去皮洗干凈后切成丁，蔥切成末、姜切成片；然后把排骨和生姜放入高壓鍋中壓20分鐘，再把山藥加入其中燉煮至爛熟，最后撒入蔥末和少量食鹽調(diào)勻即可。

營養(yǎng)成分：此湯營養(yǎng)豐富，有健脾補(bǔ)氣、益腎養(yǎng)胃的作用，非常適合嬰幼兒食用，其中山藥含有的免疫促進(jìn)活性黏蛋白還具有增強(qiáng)寶寶抵抗力的功能。

清炒西蘭花根

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