2019/9/18 16:30

4、小米

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的。小米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加各種食材熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。

5、蓮藕

多吃蓮藕對(duì)于調(diào)理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開胃，這都?xì)w功于蓮藕了里面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富，可以與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結(jié)合，減少身體對(duì)脂類的吸收，還能起到一定的減肥作用哦!

6、牛肚

牛肚性平，味甘，歷代醫(yī)學(xué)多有論說：“牛肚和中，益脾胃”，“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃”。羊肚也有與牛肚同等的功用，適宜脾虛者食用。

7、豆類

豆類富含纖維的黑豆、蕓豆同樣有利于治療腸胃功能紊亂。然而，由于纖維素有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腹脹多氣，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時(shí)一開始不宜過多，逐漸增加豆類的食用量，隨時(shí)觀察療效如何，以決定是否繼續(xù)食用。

8、西紅柿

西紅柿，含有豐富的有機(jī)酸，可以很好的保障食物中的維生素C，即便是在烹煮過程中，也不會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)。維生素c能很好的幫助胃腸壁破損的地方恢復(fù)，達(dá)到健脾養(yǎng)胃的作用。另外，西紅柿還含有番茄素，這種營(yíng)養(yǎng)素有消化、利尿的功效，能協(xié)助胃液消化食物中的脂肪，減少胃的消化負(fù)擔(dān)。其中西紅柿建議生吃對(duì)腸胃的養(yǎng)護(hù)作用更好。

桂花紅薯湯

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