2019/9/3 17:25

二、防脫發(fā)食療

1、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

做法：將以上材料同煮粥即可。

功效：補(bǔ)肝腎、益氣血。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

2、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克，海帶末500克，淀粉適量。

做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉攪勻;把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。

功效：滋養(yǎng)頭發(fā)，補(bǔ)血明目、強(qiáng)身體，抗衰老。

3、羊骨粥

材料：羊脛骨1~2根，紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150克，

做法：羊脛骨搗碎，加紅棗、桂圓和糯米，加水適量，煮粥食用。

功效：溫腎補(bǔ)血，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

4、花生衣紅棗湯

材料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量。

做法：花生米在溫水中泡發(fā)后，取花生衣與紅棗同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

功效：養(yǎng)血生發(fā)，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

菠菜拌雙菌

擴(kuò)展閱讀：脫發(fā)掉發(fā)吃它們，還你烏黑秀發(fā)

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