2019/9/2 18:00

5、木耳

木耳是有名的補(bǔ)腦佳品，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等等營養(yǎng)成分，對(duì)于增強(qiáng)記憶力有不錯(cuò)的效果。

6、玉米

玉米是黃色食物中具有很好的增強(qiáng)記憶力作用的食物。特別是對(duì)于心腦血管病人來說，經(jīng)常食用玉米，健腦益腦的同時(shí)能夠幫助恢復(fù)增強(qiáng)記憶力。

7、卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素B、維生素C，這能夠很好地預(yù)防大腦疲勞。另外它還含有豐富和葉酸，這對(duì)于預(yù)防大腦萎縮有不錯(cuò)的輔助作用。常食用卷心菜能夠幫助提高記憶力還能美容養(yǎng)顏。

8、牛奶

老人多喝牛奶不但補(bǔ)鈣,提升記憶力,因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的蛋白質(zhì)、鉀、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng)素可是人體大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。老人睡覺前喝一杯牛奶,可安神以及為大腦提供所需的多種營養(yǎng),提高記憶力。

9、杏

杏中含有的豐富的維生素能夠有效改善血液循環(huán)，這對(duì)于腦部充足的供血有重要的作用。腦部供血充足了，才能更好地幫助增強(qiáng)記憶力。這就是為什么我們?cè)谀X部供血不足的時(shí)候，整個(gè)人昏昏沉沉。

鯽魚豆腐湯

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