2019/8/12 14:48

夏天太陽(yáng)猛烈，紫外線特別強(qiáng)烈，即使涂了防曬霜也不能避免曬黑！美白不是那么簡(jiǎn)單，其實(shí)通過(guò)飲食也能使皮膚變白哦，雙管齊下，效果能更明顯！

夏季美白吃什么好

1、銀耳

銀耳對(duì)女人的功效非同一般，又被稱(chēng)為“女人的燕窩”。無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價(jià)格更為實(shí)惠。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

2、蓮藕

蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。

3、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為白蘿卜中富含維生素C，可促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的合成，改善血液循環(huán)，保證皮膚血液的供給，也能清除體內(nèi)臟器的毒不經(jīng)，降低黑色素的生成，使皮膚白皙細(xì)嫩。

涼拌土豆絲

擴(kuò)展閱讀：吃美白食物，夏天不怕黑