2019/7/26 17:29

相信由于現(xiàn)在的工作壓力生活壓力很多人飲食不規(guī)律導(dǎo)致腸胃不消化，對(duì)付這種病最好最安全的辦法就是選擇食療。那么助消化的食物哪個(gè)最好？下面一起詳細(xì)看看吧。

1、木瓜

促進(jìn)消化選擇吃木瓜也是非常有效的，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類(lèi)蛋白質(zhì)。消化不良的人平時(shí)可以適量的吃些木瓜來(lái)緩解，但是不宜過(guò)量。

2、白菜

白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。

3、紅薯

紅薯本身就有養(yǎng)胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸的分泌，所以平時(shí)胃酸過(guò)多，常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜常吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。

白菜炒千張

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