2019/7/5 16:06

熬夜已經(jīng)成為年輕人的正常生活習(xí)慣，平常偶爾熬夜一兩次沒問題，如果經(jīng)常熬夜的話，虛火旺等疾病就很容易纏上你，那么熬夜上火怎么快速降火？

熬夜加班上火吃什么最好

1、熬夜上班上火吃火龍果

火龍果具有清熱解毒，退腸火、通便的作用。吃火龍果還能增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇。此外，火龍果還能出金眼睛保健，可以有效防止因熬夜而導(dǎo)致視力下降，并且還可以美白皮膚防黑斑，防止熬夜引起皮膚黯淡。

2、熬夜上班上火吃柚子

柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，而富含的維生素C以及類胰島素等成分。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，是一種非常不錯(cuò)的祛火水果。不過柚子性涼，胃寒之人要慎用。此外，柚子的通利大便的作用也不錯(cuò)，適合各類便秘，但腹瀉患者慎用，尤其是胃寒腹瀉者。

3、熬夜上班上火吃芹菜

在芹菜中含有豐富的纖維素和膳食纖維，被人體攝取之后進(jìn)入腸道中能對(duì)積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解并促進(jìn)其排出體外，這對(duì)于調(diào)節(jié)便秘以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮十分重要的作用，因此多吃點(diǎn)芹菜是極好的清除腸熱的有效手段。

而食用芹菜的方法也很簡(jiǎn)單，我們可以直接將芹菜炒熟食用，又或者將芹菜洗干凈，然后榨成汁飲用，能起到很好的清熱降火的效果，在炎熱的午后，喝上一小杯芹菜汁，是十分愜意的。

百合綠豆粥

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