2019/6/4 16:18

高考越來越近了，考生的壓力非常大，不僅需要體力更需要腦力，因此家長要做好孩子的后勤工作，在飲食方面要做好調(diào)理工作，讓孩子多吃一些補腦健腦、增強記憶力的食物，那么，高三學生吃什么補腦呢？

一、哪些食物可以補腦益智

1、西蘭花

不僅營養(yǎng)成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強大腦活力。

2、核桃

核桃是典型的補腦健腦的保健食品之一，您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。

3、雞蛋

雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

上湯西蘭花

擴展閱讀：西蘭花的食用大全