2019/5/21 16:21

小滿是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿前后的主要天氣特點(diǎn)就是高溫高濕多雨，如果體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲，清淡飲食是關(guān)鍵，一些祛濕的食物要多吃。

1、百合綠豆湯

百合綠豆湯清熱解暑，亦可用于防治感暑。百合補(bǔ)中益氣，性味甘微苦，能潤(rùn)肺止咳，清心安神，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

2、冬瓜海帶湯

冬瓜適合夏季食用，冬瓜水分充足，有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用，夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等癥狀，吃冬瓜都可以緩解。海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血。

3、鯽魚豆腐湯

鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用，鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能滿足夏季人體對(duì)鈣質(zhì)的需要，夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀。

鯽魚豆腐湯

擴(kuò)展閱讀： 夏天濕氣重，健脾祛濕食五物