您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

2019/4/26 17:05

4、遠離煙酒

一項國際研究表明，吸煙對中青年心肌梗死的“貢獻率”是第一位的，長期吸煙會損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動脈硬化和血栓的形成。過量飲酒則促使交感神經(jīng)興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導(dǎo)致心肌梗死。同樣地，吸二手煙也會傷害到血管，甚至傷害更大。

5、充足的睡眠

睡覺時可以讓血管放松，而且晚上是身體排毒的時間，只有充分的睡眠才能更好地把體內(nèi)的毒素垃圾清除出去，保護血管不被毒素沉著而堵塞。

蠔油西蘭花

擴展閱讀：西蘭花的食用大全

您可能還喜歡：

什么食物對老年人心腦血管好？如何預(yù)防心腦血管病？

血管容易阻塞，吃什么防血栓？

保護心腦血管，這個年才能過的更健康！

天氣漸冷，別讓你的血管“著涼”